In jedem von uns stecken verborgene Potenziale, die darauf warten, entdeckt und entfaltet zu werden.
In diesem Kurs unterstütze ich dich dabei, in einer kleinen Gruppe und in einem geschützten Raum deine Stärken zu erkennen und dein volles Potential zu entfalten.  

Hier geht es um dich und deine Persönlichkeit, um Selbstreflexion und Selbstentdeckung. Wo liegen meine eigenen Grenzen, wo darf ich mehr für mich sorgen?  Du wirst verschiedene Möglichkeiten kennenlernen, um dein persönliches Wachstum und deine Entwicklung zu fördern.

Termine: auf Anfrage

Heutzutage sind wir einer Vielzahl von äußeren Einflüssen ausgesetzt. Inmitten des täglichen Trubels und der Unruhe in der Welt kann es schwierig sein, für Entspannung und Ausgleich zu sorgen.  Besonders für deine persönliche Entwicklung ist es jedoch wichtig, dass du die Möglichkeit hast, dich zu entfalten.

Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du für eine Weile eine Auszeit nehmen kannst.  Um zur Ruhe zu kommen und dich ganz auf dich zu konzentrieren – frei von äußeren Eindrücken, Erwartungen oder Leistungsdruck. Du wirst mit verschiedenen Techniken vertraut gemacht, um dir selbst im Alltag Rückzugsmöglichkeiten zu schaffen und gestärkt durch schwierige Zeiten zu gehen.
Da ich jeder einzelnen Persönlichkeit gerecht werden möchte, ist die Teilnehmerzahl auf max. 6 Personen begrenzt.

Termine: auf Anfrage 

In Zusammenarbeit mit Sabine Raffenberg, Naturpädagogin

Komm´ mit uns in den Wald!
Erlebe mit Sabine (Naturpädagogin) und mir einen schönen Nachmittag im Wald. Mit allen Sinnen entdecken wir zusammen die Natur. So vielseitig der Wald ist, so vielseitig ist auch unser Programm: spannend und entspannend, lehrreich und auch lustig. Für ein leckeres Picknick sorgen wir.

Termine: auf Anfrage

In Zusammenarbeit mit Claudia Seidel, Bildungsreferentin (www.wald-wirkt.de)

Die Stärke eines Teams liegt im Wohlbefinden eines jeden Einzelnen. Gemeinsam verbringen Claudia und ich mit Euch Zeit in der Natur, wo jeder die Möglichkeit hat, abzuschalten, den Alltag zu vergessen und zu entspannen. 

Neben faszinierenden Themen wie die Heilkraft der Natur und die Wirkung von Pflanzen und Aromen erlebt ihr verschiedene Entspannungsmethoden und Sinnesübungen und erhaltet darüber hinaus noch wertvolle Werkzeuge für den Alltag, die euch gerade in stressigen Zeiten unterstützen, euer Wohlbefinden zu bewahren.

Termine: auf Anfrage

Lernen Kinder ein gesundes Essverhalten in den ersten Jahren ihres Lebens, ist das eine gute Voraussetzung dafür, dass sie sich auch im weiteren Leben gesund ernähren: Dies trägt zum Wohlbefinden der Kinder bei und senkt das Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten. Das lernen sie jedoch nicht von alleine, sie brauchen dabei Unterstützung. Auch in der Pubertät, in der die Jugendlichen ihre eigenen Werte und Ideale entwickeln und sich ihr Körper wesentlich verändert, spielt das Thema „Ernährung“ eine wichtige Rolle.

Neben der Auswahl gesunder Lebensmittel sollte auch die psychologische Bedeutung des Themas "Ernährung" nicht vernachlässigt werden. Besonders auffällig sind die steigenden Fälle von Essstörungen, mit denen sich immer mehr Eltern und deren Kinder und Jugendliche konfrontiert sehen.

In meinen Kursen fördere ich spielerisch und altersgerecht die Entwicklung eines natürlichen und gesunden Ernährungsverhaltens bei Kindern und unterstütze darüber hinaus Jugendliche bei der Umsetzung einer gesunden Lebensweise. 

Den Eltern, die die Verantwortung für die Ernährung ihrer Kinder tragen, biete ich Informationen zu den Grundlagen einer guten Ernährung und der Umsetzung im Alltag an.

Meine Präventionskurse umfassen Themen für alle Altersklassen (ab U3) für Familien, Kindergärten, Schulen:

• Gesunde Ernährung im Familienalltag (Elternveranstaltung)
• Obst-Buffet (U3)
• Reise durch den Körper (3-5 Jahre)
• Vom Korn zum Müsli (3-5 Jahre)
• Mein gesundes Pausenfrühstück (Vorschulkinder)
• Gesunde Snacks für Kinder (Eltern-Kind-Veranstaltung)
• Power Snacks (Jugendliche)

Die Neuen Medien gehören heute in die Lebenswelt von Kindern und Jugendlichen. Altersgerecht eingesetzt sind sie ein tolles Werkzeug, das Kinder im Alltag sinnvoll nutzen können. Allerdings bergen sie auch viele Gefahren und Risiken, mit denen sich Eltern und Kinder auseinandersetzen müssen. Mir ist es wichtig, nicht nur über Pflichten und Rechte, unterschiedliche Apps, technische Details, etc. zu reden  – sondern die Kindern und Eltern vor allem über die körperlichen und psychischen Auswirkungen der Neuen Medien aufzuklären.

Den Kindern Medienkompetenz beizubringen, ist in erster Linie Erziehungsaufgabe.

Um Kinder und Eltern auf den Umgang mit den Neuen Medien vorzubereiten, biete ich Präventionsveranstaltungen in Kindergärten und Schulen, gerne aber auch im privaten Bereich an: 

• Prävention statt Schadensbgebrenzung - Kindgerechter Umgang mit den Neuen Medien (Elternabend) 
• Die Medien und ICH (Präventionsprogramm für Grundschulkinder)